病情分析:您好 根据你的描述考虑是向心性肥胖,比较多见的肥胖,也是高血压,糖尿病的易发因素之一意见建议:积极控制体重,最好的办法就是适当节食,同时进行有氧锻炼,每次锻炼的时间不少于30分钟,可以采取快走,游泳,体操这些,连续锻炼,坚持才可以