您好您应当是长时间带孩子导致作息时间紊乱外加上平时比较劳累饮食方面又不注意最后导致气血不足.建议您平时要学会调适自己的心情孩子睡时您也要把握机会休息保证睡眠.另外饮食上注意多补充富含蛋白类的食物如:肉类蛋类鱼类豆类等以增加营养。