你好,根据你描述的这个情况,你的主要问题是腰椎间盘膨出,目前可以保守治疗。指导意见建议你保守治疗,可以去医院做针灸、推拿、理疗等治疗,如果腰部疼痛明显的话,可以口服非甾体抗炎药如双氯芬酸钠。
注意休息,避免劳累。祝你健康!