你好,你的这个情况,从中医上来分析,属于行痹的范畴,可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取大椎、阳陵泉、外关、三阴交等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果当会显著。
具体穴位定位可以网上搜索穴位图。