你好,腰椎间盘突出能缓解的,因为它的原因就是因为你腰椎的纤维环老化,然后腰部老用力,这样就会压迫椎间盘的椎核突出`了建议的话就是说应该要做保守治疗,主要就是做按摩,中医中药等治疗的,平时的话应该注意尽量避免腰部用力,运动的话应该多游泳的,现在可以使用古香透骨膏来治疗。