长高需要具备什么条件，目前我只做到了这些

长高需要具备什么条件，目前我只做到了这些，足够吗，还可以怎么提高？我男16岁，净高160，爸爸167，妈妈150，我13岁时开始手淫，初一开始会射精，比较频繁，我现在很后怕是不是手淫影响了长高，别人都从初二到初三猛涨到170，我那时候每天都打篮球，很喜欢运动，但是却没像别人那人猛涨，现在腋毛有了，胡子有了！目前我为了长高做到了这些:随时的拉伸（手和脚反方向用力拉伸），和下午负重吊单杠，跳绳100下就休息会拉伸下，反复循环。每天晚上一瓶牛奶，不吃零食，一日三餐。每天都注重蛋白质和维生素，晚上9:40睡觉！我