健康指导:运动员可以食用肌酸的,不会增重体重,肌酸不是类固醇药物,基本没有副作用的,但是必须要配合肌肉运动锻炼,才能对身体有良好的效果。
肌酸可以在短时间内很明显地提高肌肉的围度,可以为高强度训练提供强有力的保障,提高运动水平,加速恢复。肌酸还可以延长蛋白质合成所产生的能量在肌肉中的保持时间,同时,也可以减少体内蛋白质的分解。
这是因为肌酸可以使肌肉组织内储存大量的水,这样可以促进肌内的生长。