你好,根据你的描述膝关节滑膜损伤一般康复时间比较长,因为本身自身修复能力也比较慢,可以考虑中医理疗指导意见初步建议,可以采取中医雷火灸熏烤,配合局部热敷,口服药物比如跌打红药片,禁食辛辣油腻,多喝白开水,至少要三个月的时间才能考虑下地。
制动,希望早日康复。