因为压力过大精神紧张或者睡前喝浓茶,咖啡等引起的偶尔一次的失眠是不要紧的。但是长久的失眠是不可以的,经常失眠会引起机体抵抗力下降,精神紧张,焦虑,容易诱发多种疾病的发生,所以一定要保证一个充足的睡眠,保证良好的睡眠质量。