问题分析:你好!睡眠时间与个人习惯有很大关系,每个人一天能保持睡眠6-8个小时基本能行,意见建议:每天在11点左右睡觉,早上6点起床。
活动锻炼20-30分钟后学习,中午保证半个小时的休息,这样就可能基本能精力充沛,其实主要是养成习惯