躁郁症的最有效治疗方法

。心理指导：想要好起来，要身心双调，标本兼治。首先是要认识到修养自己，德行修养是强身健体和离苦得乐的最佳保证。提升心境才能改变处境，生活方面做一些调整，饮食要清淡，多吃西兰花芹菜，疏肝解郁的，少油低盐每餐八分饱，可以喝桂花茶，每天吃一两块菠萝，每天早上7点前，必须上完卫生间，了解宿便便秘对健康的危害。

每天要散步晒太阳，着装舒适，最好穿千层底布鞋。多穿蓝色衣服让人平静，多用腹部呼吸，用手梳头，按摩神门穴，还有两乳中间的穴位。

早睡早起，每天安排时间欣赏音乐古琴曲，梅花三弄潇湘水云。可以安排时间写日记，这是人精神的出口，适当的方式排解情绪，思维，思绪，都可以得到锻炼，面对自己，解决与自己的矛盾。

让自己和谐。人一生都是不断成长的过程，要不断的修养自己，不断超越自己。全面提升健康素养，认真思考行为与健康的关系，清理内心的怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑。

让心态平和，凡事随遇而安。坚定信念，让自己有目标，有希望，生活有一定秩序性。保持健康的这些习惯，习惯成自然。