长时间不排精不会有坏处。如果精子出现长时间不射精的情况,一般是不会出现明显的伤害,患者是不能够通过自慰的方式来改善的,这样会影响性功能,导致器官过早的衰老,影响身体健康。
平时可以通过改善日常饮食来提高精子的质量,多吃一些含硒的食物和锌比较多的食物,比如说海产品。