你好,你的情况是肩关节周围组织韧带的疲劳损伤引起的疼痛肿胀不适。指导意见建议你现在多做做肩关节疼痛部位的热敷烤电按摩,增加局部的温度,促进组织的恢复,再口服舒筋活血的药物辅助治疗就能缓解肿胀疼痛不适的症状了。