牛奶含钙量比较多,可以每天晚上睡觉之前喝上一杯牛奶,对补钙效果还是比较好的,可以多吃鸡蛋虾皮,这也是含钙量比较多的,多晒太阳促进钙吸收,综合补钙效果还好。
而且喝牛奶还可以起到有助于睡眠的作用,如果说孩子有缺钙的现象,还是要进行一些钙片的补充,是比较好的。