您好,长期焦虑、失眠也可以导致内分泌失调,胃肠功能紊乱,出现便秘等情况。所以首先保持良好的作息习惯及饮食习惯,多吃含有粗纤维的食物及富含维生素的水果等。
晚上喝杯热酸奶,也有助于睡眠,还可以缓解便秘。当然服用双歧杆菌等益生菌也可以。如果效果不佳还可以口服芦荟胶囊等通便药物。
祝安康,心情舒畅。