根据你描述的状况,建议你适量增加含优质蛋白质丰富及含vc丰富的食物,促进胶原蛋白的合成,同时,可以涂抹些维生素c。
每天适量增加鱼,瘦肉,鸡蛋,牛奶,大豆类制品,适量配合含vc丰富的西红柿,马铃薯,猕猴桃,橘子,橙子,柚子,等等。