这样的情况的话,建议你平时可以多吃些黑色的食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等都有补肾的作用,此外,就是要注意自己的休息,尽量不要熬夜或是晚睡,固护自己的肾精。
平时尽量不要用力拉扯头发,睡前可以多用梳子梳梳头,刺激头部的血液循环,也有生发的作用。