根据你的描述,你这应该是胃肠蠕动功能减弱,引起消化功能下降引起的症状,你这症状与你的饮食习惯是息息相关的,吃饭太快,暴饮暴食,长期肯定会导致消化功能下降的。
该症状的治疗,平时的饮食习惯非常重要。建议你平时食热食熟,多食易消化的食物,例如粥类,稀饭等流质。不食生冷,不要暴饮暴食,饭后多散步。
平时多运动保持大便通畅,如果症状重,可以食用点山楂片或者健胃消食片,应该有效果的。