健康指导:除了饮食均衡外,要做多一些腿部运动,如:交替踏步,直体仰卧开始,像骑自行车一样,两腿交替踏动做40次。
随后速度可以渐渐加快,次数可增至150次。做完后要注意做一些按摩动作,防止肌肉的生成,坚持下去。