多吃水果、蔬菜啊~~~~~可以吃冰糖煮梨,梨不要吃皮比较硬的就可以了。含水份多的那种。还是大白梨比较好的。还有别的。
看你比较爱吃什么样的。自己选吧 。百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气。
在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥、山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂都是不错的选择