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大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

跑100米的时候,准备活动没有做开,用力过猛,造成了大腿后部的肌肉拉伤扭伤,已经快一个月了,慢跑和走路都没得事,跑短跑一用力大退后部就疼,眼看就要比赛了,怎么能够快速恢复呀,医生。想得到的帮助:如何快速恢复
提问时间:2020-03-25 14:13
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