足少阳胆经的病症，痛痹痛痹感觉为何不能根

？最好是练习胳膊运动,二臂侧苹举,肩臂掌指一条线,－－－苹,坚持.刚开始1分钟,然后逐渐增加到30分钟或一个小时,锻炼3个月,会有明显的效果.如果是坐骨神经痛，针灸刺环跳穴是可行的坊法。

（是否放射性钝痛、刺痛或灼热？这是坐骨神经痛的常见特点。）如常的只灸20分钟是没有效果的，因为20分钟皮肤刚刚开始有热度，还不足以促动血液的流动。

只有足够的热量合推拿才能促使淤血疏通，所以医院给病人理疗20分钟，半个小时是远远不够的。按照马悦凌的说法，滑罐是要上下100下的，可是很少有人能够坚持下来，因为实在太痛了。

但是，如果量不够，效果是要打折扣的。