肌肉拉伤和软组织挫伤:一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.医生询问:以上是对“睡觉吧肌肉拉伤手臂抬不起来很痛但是没有肿胀怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!