问题分析:黑豆,黑米,黑芝麻是可以养肾,补养气血的,百合润肺,核桃可以益智醒脑,红糖可以养气血暖经意见建议:这样的食物煮粥喝是可以缓解皮肤的问题,但是熬夜不好,应注意按时睡眠,积极锻炼身体,养成好的习惯,可以早晚长期的使用