你好,减肥的话有两个因素,一个是运动,一个饮食控制,你说的这个热量不大的,建议你不必要刻意的去限制自己饮食,但是晚上要适当的少吃一些,这样可以有助于快速的减重的以上是对“减肥外边买的照烧鸡腿饭热量大不大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!