您好,您这样的情况从中医上来说是气血不足、阴血亏虚、劳累过度或是饮食失调等问题导致的。指导意见建议适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的,平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等,药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。