育龄期女性因为有月经存在、所以容易患贫血、加上有的女性刻意的减肥、导致营养不良、加重贫血。如果您确定自己有贫血、那我建议您吃一些富含铁离子的食物、如肉蛋奶类、黑木耳、同时服用维生素C或者吃维生素C比较高的食物如果现在症状比较严重、那就用药物治疗、可以服用硫酸亚铁口服液或者吃铁制剂药物希望我的回答对您有所帮助