问题分析:晚餐可以不吃,但中餐及早餐一定要吃。建议最好是通过饮食和运动相结合的方式来减肥,最好不要吃油炸食物,高塘、高脂的食物尽量避免,多吃含纤维素多的食物,但是适量一定要控制,晚上十点后不要吃零食,晚上不能经常熬夜及吃夜宵。
拟定减肥计划,按照每天及计划完成目标,但是每天的运动量及运动时间一定要达到,最好是保证每天1个小时以上的锻炼时间。
意见建议:必须做好吃苦及长期的准备,持之以恒,有计划有目标的完成任务,一定能达到自己想要的体形。