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患者提问
有什么改善睡眠的好方法
经常睡眠质量不好,很难睡着,又容易醒,有什么方法改善。想得到的帮助:请指导
提问时间:2020-02-01 14:23
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡眠质量不好跟很多原因有关,比如环境,生活工作压力,身体不平衡等。如果排除环境因素,也没什么生活工作压力,可以找中医师调理调理。
平时注意按时睡觉起床,睡前避免剧烈运动,情绪激动。心态平和。
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