问题分析:您好,女性到了中年由于激素的变化,很容易缺钙,出现骨质疏松,补充钙剂和食入含钙高的食物,可以预防骨质疏松,但是补钙量并不是越多越好,如果饮食中食入含钙的食物,建议补钙量600mg即可,补钙量过高,也不利于身体健康。
意见建议:建议补钙600mg配合食物补钙,同时服用维生素D,同时要多运动。