多做一点事情,不要让自己停下来想那些令人不愉快的事情,别想那些不开心的事,多想些或做些让自己开心的事情。也可以约几个好友聊聊天,多和亲戚朋友接触聊天。
通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放。