手腕弯曲时有一硬如骨头的凸起

可能是你穿高跟鞋的方法不对，不习惯！你选择的高跟鞋不合适也有可能！先穿坡跟的低一点的然后在家里做家务还是没事的时候可以穿着走当练习然后慢慢习惯习惯了之后走出去就可以比较不紧张不要一直记挂自己穿的是高跟鞋然后等坡跟的习惯之后再买细跟的穿照样的经常穿在家里走动。,1、选择3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了；2、建议选择跟粗些的，太细的好看不好穿。如果觉得粗跟很笨就选择粗重有变化的鞋跟设计的鞋子，现在鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。3、试谢很关键，穿着多走几步，多关注前脚掌。因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚。也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）。缓解脚痛。