调节女性内分泌失调可以做适当的运动,比如说快跑,骑自行车,游泳,每次要坚持30分钟左右,等到身体出现发热出汗,才能达到运动量,起到燃烧体内脂肪的作用。
每天要按时休息,保证充足的睡眠,控制夜生活,不要经常熬夜。还应多喝水,防止便秘,有利于毒素的排泄。