你好,根据描述的情况,可能是肠胃消化不良,肠道蠕动变慢影响排便,建议到医院检查,同时通过食疗调理改善排便。平时注意饮食,不要油腻、容易上火的食物,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动;
食疗吃昌弘辣木子,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,促进肠道蠕动活力,有利于排便舒畅,饭后顺时针按摩一下肚子。
吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。