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患者提问
睡眠质量不好,容易被室友鼾声吵醒
睡眠质量较浅,从前是一个人睡一间房没有太大的声响,自从读了大学后经常会被一个室友的呼噜声吵醒,之后伴随他的呼噜声再也无法入睡,而同寝的其余室友仍然睡得很香,求助如何能让自己睡眠质量高点不容易被呼噜吵醒,以及怎样让该室友不打呼噜?注:室友不算很胖,也没有抽烟喝酒的习惯,就是在9点到11点会吃夜宵,并且睡得较晚,大概凌晨12点才入睡,请问如何治疗?需要医生帮助提供远程诊断:如何治疗?
提问时间:2020-05-22 20:56
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,睡眠质量不好的现象,目前经常被室友吵的话,建议您可以用耳塞会好一些的指导意见或者睡前听听音乐吧,同时可以多吃点黑芝麻,酸枣仁一类的有安神的作用的,营养也要全面。
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