你好!饮食中应注意以下几点:
1.吃饭细嚼慢咽:在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。
2.多吃蔬菜水果:多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。
3.早晚洗漱时也能瘦腿:刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好