缺锌的表现主要有:皮肤:痤疮,口腔溃疡不易愈合;味觉:厌食、偏食;身材瘦弱等。如确认是缺锌的话,可以适当服用葡萄糖酸锌口服液,但不是缺锌去服用的话也会出现中毒的现象:腹泻,腹痛,呕吐等。
最主要的是要靠食补,如瘦肉,鱼类,鸡蛋,肝,柠檬,玉米,白菜等。