吃什么可以长胸肌呢？

要想长胸肌，在饮食上可以多吃一些含有蛋白质多的食物，比如牛奶、肉类、蛋类、大豆及其制品等。但是饮食的调理只是一个方面，关键的还是要锻炼。

平时也可以经常的做一做俯卧撑，主要是在练习胸肌的外侧；引起向上，虽然的练习的背肌，但是对于长胸肌也有一定的辅助作用；

举哑铃，每天伸举哑铃，不但可以让手臂上的肌肉增加，还可以让胸肌更加的发达。坚持一定会有成效的。