在下午三四点的时候吃一个苹果是非常好的,这样可以起到一个饱腹的作用,尤其是正处在减肥时期的女性,在下午三四点的时候吃一个苹果可以少吃晚饭,这样减肥的效果就会非常好,因为苹果的热量非常低,根本就不会造成人体脂肪的沉淀,可以在下午吃苹果的时候,加上两片苏打饼干,可以让饱腹感更明显,所以下午的时候吃苹果不仅对减肥有很好的效果,对胃也可以起到保护作用。