速看 得了抑郁后学生还能在校学习吗.
你好,可以的,不要老盯着自己的缺点,抑郁症的自我疗法 情绪自我调节的方法.去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片.关上电话机,在惬意的温水浴盆里好好休息一下.为自己买一束鲜花.打开唱机,闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐.附近如有公园或花园,可去那里散散心.回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光.去郊外一游.给爱说笑话,懂幽默的朋友或亲人挂个电话.给自己斟上一杯葡萄酒,品尝一份特别精美的食品.随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟.随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟.挑选一种与自己工作性质完全不同的业余爱好.作自我按摩,它能有效地帮助你放松自己.打打网球或高尔夫球,活动一下身子.坐下写信,把积压了一个月的回信全部写完.为自己的男友或女友做一件令其高兴的事.专为自己献上一份礼物.上理发店去美化一下自己.变换一下口味,品尝一种平时不吃的食品.提早起床,外出散步,然后享受美味的早餐.房事的激情,也不失为一帖良药.切莫在购物高峰时间逛商店.买一对美丽的金鱼来观赏.买一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带来欣赏.让晚间的浴室增加一点沁人心脾的芳香.积攒钱买一部洗碗机.稍稍放低要求,不必每个星期穿着的每件衣服洗涤和熨平都必须达到专业水平.做一件完完全全只为自己的事情.
