病情分析:这个情况是膨出,休息是较快恢复的关键。时间是一个月,这个腰间盘膨出、突出症的治疗综合治疗效果较好。意见建议:腰背肌锻炼:处于平卧,双膝弯曲放在床上,然后用力将臀部抬起,离开床面10厘米。
这时您会感觉到腰背部在用力,坚持5秒钟,反复10下。