外贴膏药的话可以用伤湿止痛膏,但是作用不是很大,可以用中医针灸和西药配合治疗,腰部局部热敷,要睡硬板床,多注意休眠,注意腰间保暖,尽量不要受寒,平时不要做弯腰又用力的动作,建议去当地三甲医院或专业骨科医院进行检查治疗。