过多食盐能影响食物中钙的充分吸收.而且人体每排泄1克钠.同时耗损26毫克钙.人体排出的纳越多.钙消耗越大.最终影响骨骼所必需的钙质.指导意见晒太阳提高骨峰值.故的生长颠峰到30多岁.然后开始以每年千分之三的速度下降.30岁前向骨骼中补充钙.就像在银行存钱一样.存的越多.日后可支取的钙就越多.所以尽量提高骨峰值.就能延缓骨量流失的速度.对钙吸收影响最大的是体内维生素D的含量.满足身体只需多晒太阳就行了.生活护理端正姿势.身体的正确姿势可以减少对骨骼的压力.维持骨骼强健。