可以冲泡蜂蜜水,蜂蜜水富含各种营养物质,有助于提高免疫力,可以在一定程度上改善感冒的症状。对待冷感(风寒感冒)可以喝红糖姜茶,连续喝几天的话可以有效地帮助缓解感冒的情况。
平时都要多吃一点富含维生素的水果,多点喝水,不要吃辛辣刺激、油炸的食物,不要喝酒吸烟。每天尽量挤一点时间出来做做运动,锻炼身体,提高身体素质。
要保持好的睡眠质量,保持乐观的心态,适当摄入矿物质、维生素,做到饮食均衡。