糖尿病和高血压可以吃瓜子。糖尿病及高血压患者的饮食很重要,糖尿病患者首先要少吃高血糖生成指数的食物,应多吃粗粮,水果,蔬菜,坚果等,瓜子也是坚果的一种,可以食用,同时蔬菜水果等食物的摄入也会降低血压,一举两得。