健康指导:减肥是一个长期的过程, 运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥 是合理膳食,相结合效果更好。在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,补充富含蛋白质的食物,少食脂肪较多的食物。
忌辛辣刺激调味品;蛋糕、咖啡等少食;如辣椒、咖哩粉等少食;少吃纯热量食物;忌食变质食物;少吃 火烤食物。