你所说的这种情况是胃肠道功能差的表现,饮食不当或受凉是常见的原因,时间越长,恢复越慢。指导意见在出现不适时应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,平时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,逐渐地改善减轻恢复。