你这种情况有多长时间呢,有去医院检查过没有呢,目前你这些情况主要还是颈椎病引起的焦虑,建议你平时尽量改善一下颈椎症状后,多注意休息,放宽心态,及时宣泄不良的情绪,适当学会全身放松,必要时建议你到心理科好好去咨询一下