腰间盘突出主要症状表现为腰痛下肢放射性疼痛下肢麻木发凉有冷感严重的话会出现马尾神经症状腰间盘突出要注意卧床休息避免腰椎受外力压迫平时要积极锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带后韧带及侧韧带的力量避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带肌肉的,保护加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展并治疗