睡眠质量差与个人的心态有关,维生素一般没有太大的作用,应该正确的理解和对待。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。